✅ Fakt — ale s vysvetlením.
Je úplne bežné, že večer máš menej materského mlieka než ráno, no neznamená to, že máš nedostatok mlieka alebo že tvoje telo zlyháva. Ide o prirodzený biorytmus tvorby mlieka.
Pozrime sa, prečo to tak je:
🕒 1. Denný rytmus tvorby mlieka
-
Telo produkuje najviac mlieka v skorých ranných hodinách (okolo 3:00–8:00).
-
Počas dňa sa množstvo postupne znižuje a večer je ho prirodzene menej.
-
Dôvodom je kolísanie hladiny hormónov – prolaktínu a oxytocínu, ktoré riadia tvorbu mlieka.
🍼 2. Večerné mlieko = menej objemu, viac tukov
Aj keď máš večer menší objem mlieka, jeho výživová hodnota je vyššia – obsahuje viac tukov a kalórií.
➡️ To pomáha bábätku lepšie zasýtiť sa a dlhšie spať.
😴 3. Večerné dojčenie je náročnejšie, ale dôležité
Bábätká bývajú večer mrzuté, unavené alebo prežívajú tzv. „večerný klaster“ dojčení (často sa pýtajú na prsník).
Nie je to znak hladu – skôr potreba blízkosti a upokojenia.
Prsníky sa síce zdajú „mäkké“, ale mlieko sa stále tvorí priebežne počas dojčenia.
🍵 4. Ako podporiť večernú tvorbu mlieka
-
Oddýchni si cez deň, ak sa dá – únava znižuje hladinu prolaktínu.
-
Pite dostatok tekutín a jedzte pravidelne.
-
Skúste spoločný večerný kontakt koža na kožu – podporuje vyplavovanie oxytocínu.
-
Ak odsávaš, odsávaj ráno, keď máš najviac mlieka, a večer ho môžeš použiť ako doplnenie.
💡 Záver:
Večer mlieka nie je menej kvôli zlyhaniu, ale preto, že telo funguje podľa svojho prirodzeného rytmu.
Kvalita mlieka zostáva skvelá – a pre bábätko je práve večerné dojčenie často to najukľudňujúcejšie. 💞
