Črevný mikrobióm detí je veľmi citlivý a reaguje na všetky zmeny v tele aj v prostredí. Medzi najčastejšie faktory, ktoré ho môžu narušiť, patria antibiotiká, infekcie a dokonca aj stres – fyzický či emocionálny.
Antibiotiká zachraňujú životy, no pôsobia nešpecificky – zničia nielen škodlivé baktérie, ale aj tie prospešné. Po liečbe preto môže dôjsť k výraznému zníženiu rozmanitosti mikrobiómu. Deti po antibiotikách môžu mať dočasne oslabené trávenie, sklony k hnačkám, ekzémom či častejším prechladnutiam. Preto je veľmi dôležité obnoviť črevnú rovnováhu, ideálne pomocou probiotík (podávaných počas aj po liečbe) a postupne zavádzať potraviny s prirodzeným obsahom prospešných baktérií – ako jogurty, kefíry alebo kyslá kapusta (v malých množstvách podľa veku).
Aj bežné infekcie – vírusové či bakteriálne – menia zloženie mikrobiómu. Počas choroby sa mení strava, hydratácia aj spánok, čo ovplyvňuje črevnú rovnováhu. Pomôže šetrná, ľahko stráviteľná strava a dostatok tekutín. Po uzdravení je vhodné zaradiť vlákninu a probiotické potraviny, ktoré pomáhajú črevám „vstať na nohy“.
Menej známy, no rovnako významný faktor je stres. U detí sa môže prejavovať napríklad zmenou prostredia, odlúčením od rodiča či nadmerným rozvrhom. Stres zvyšuje hladinu kortizolu, ktorý ovplyvňuje nielen nervový systém, ale aj črevné baktérie. Dlhodobé napätie môže viesť k poruchám trávenia a oslabeniu imunity. Preto sú pre zdravie čriev rovnako dôležité pohoda, láskavé prostredie a dostatok oddychu.
Zhrnutie:
Antibiotiká, infekcie aj stres môžu dočasne narušiť črevnú rovnováhu, no pri správnej starostlivosti sa mikrobióm dokáže obnoviť. Kľúčom je podpora prospešných baktérií – cez probiotiká, pestrú stravu, hydratáciu a emočnú pohodu. Silné črevá sú základom nielen dobrého trávenia, ale aj imunity a psychickej odolnosti dieťaťa.
