Vek je jeden z najnázornejších a najviac overených faktorov plodnosti, ale zároveň je veľmi dôležité vedieť, čo presne sa s plodnosťou v jednotlivých vekových obdobiach deje – a čo je mýtus.

Tu je prehľad jasne, vecne a bez strašenia:

🟦 1) Ako sa mení ženská plodnosť s vekom

⭐ Do 30 rokov

• Najvyššia plodnosť v živote ženy.

• Kvalita aj počet vajíčok sú na vrchole.

• Približne 20–25 % šanca otehotnieť v jednom cykle.

• Nízke riziko potratu a genetických abnormalít.

⭐ 30–34 rokov

• Plodnosť stále veľmi dobrá.

• Viditeľné, ale mierne zníženie kvality vajíčok.

• 15–20 % šanca otehotnieť v jednom cykle.

• Väčšina žien, ktoré sa snažia, otehotnie do 6–12 mesiacov.

⭐ 35–37 rokov

• Začína sa rýchlejší pokles kvality vajíčok.

• 10–15 % šanca otehotnieť v jednom cykle.

• Mierne vyššie riziko potratu.

• Častejšie sa objavuje nepravidelná ovulácia.

➡ Toto obdobie sa označuje ako „pokles, ktorý ešte nemusí byť dramatický“, ale vyžaduje viac sledovania a času.

⭐ 38–40 rokov

• Výraznejšie klesá kvalita vajíčok.

• Znižuje sa aj počet funkčných folikulov.

• 5–10 % šanca otehotnieť v jednom cykle.

• Mnoho žien otehotnie, ale trvá to dlhšie.

⭐ 40–43 rokov

• Schopnosť otehotnieť je stále možná, ale biologicky výrazne limitovaná.

• 1–5 % šanca otehotnieť za cyklus.

• Zvýšené riziko potratu (30–50 %).

• Klesá pravdepodobnosť zdravého embrya.

⭐ 44+ rokov

• Vo väčšine prípadov už vajíčka nedozrievajú v kvalite potrebnej na zdravé tehotenstvo.

• Tehotenstvo je možné, ale veľmi zriedkavé a väčšinou pomocou darovaných vajíčok.

🟦 2) Prečo s vekom klesá plodnosť?

🔹 Menší počet vajíčok

Dievča sa narodí s cca 1 miliónom vajíčok, v puberte ich je 300–400 tisíc.
V 35 rokoch ich je už len niekoľko percent z pôvodného množstva.

🔹 Zhoršenie kvality vajíčok

Vajcia sú rovnaké bunky, ktoré žena nosí od narodenia → starnú.

🔹 Viac genetických chýb

Riziko aneuploidií rastie s vekom vajíčka → vyššie riziko potratu.

🔹 Slabšia odpoveď na hormóny

Folikuly sú menej citlivé na hormonálne signály.

🔹 Častejšia porucha ovulácie

Najmä po 37. roku.

🟩 3) Ako vek ovplyvňuje plodnosť mužov?

Muži zostávajú plodní dlhšie, ale aj tak:

🔹 Po 40. roku

• klesá testosterón

• zhoršuje sa pohyblivosť spermií

• pribúda fragmentácia DNA

• zvyšuje sa riziko genetických chýb embrya

🔹 Po 45. roku

• znižuje sa šanca partnerky otehotnieť

• stúpa riziko autizmu, schizofrénie a niektorých genetických porúch (nie dramaticky, ale štatisticky)

🟦 4) Ako zvýšiť šancu otehotnieť aj po 30–35+

✔ Optimalizovať hormóny (štítna žľaza, progesterón, inzulín)

✔ Znížiť stres a zlepšiť spánok

✔ Mierny pravidelný pohyb

✔ Strava s dôrazom na antioxidanty (vit. C, E, omega-3, koenzým Q10)

✔ Udržiavať zdravú hmotnosť

✔ Sledovať ovuláciu — cyklus by mal byť presne zmapovaný

✔ Pre mužov: suplementácia (zinok, Q10, omega-3, vit. D)

➡ Dá sa tak spomaliť pokles kvality vajíčok aj spermií.

🟩 5) Kedy vyhľadať odbornú pomoc podľa veku?

• do 35 rokov: po 12 mesiacoch snaženia

• 35–40 rokov: po 6 mesiacoch snaženia

• 40+ rokov: po 3 mesiacoch aktívneho snaženia