Výčitky, únava a potreba oddychu spolu často bojujú – a pritom všetky tri patria k realite rodičovstva. Skúsme ich na chvíľu rozpliesť 💛
🌫️ Prečo máme výčitky, keď oddychujeme
-
Rodičovstvo nás učí, že máme byť stále k dispozícii.
-
Oddych sa mylne rovná „lenivosť“ alebo „zlyhaniu“.
-
Mnohé mamy boli vychovávané k tomu, že najprv ostatní, potom ja.
👉 Výčitky nie sú signál, že robíš niečo zlé.
👉 Sú len zvyk, ktorý sa ozve, keď robíš niečo nové – staráš sa o seba.
😴 Oddych nie je odmena. Je to potreba.
-
Neoddychujeme až keď všetko stihneme.
-
Oddychujeme, aby sme vôbec mohli fungovať.
-
Vyčerpaný rodič nedokáže byť trpezlivý, láskavý ani prítomný.
💡 Oddych nie je prestávka od rodičovstva.
💡 Oddych je súčasť rodičovstva.
👩👧👦 Rodičovská realita (bez idealizácie)
-
Nie každý deň je výchovný.
-
Nie každé jedlo je zdravé.
-
Nie každá chvíľa je naplnená pozornosťou.
-
A predsa deti rastú, cítia sa milované a sú v poriadku.
Deti nepotrebujú dokonalosť.
Potrebujú dosť dobrého rodiča, ktorý sa vie postarať aj o seba.
🧠 Keď prídu výčitky, skús toto
Namiesto:
❌ „Mala by som sa viac snažiť.“
Skús:
✔️ „Som unavená a oddychujem, aby som sa zajtra mohla snažiť znova.“
✔️ „Aj toto je starostlivosť.“
✔️ „Deti sa učia, že oddych je normálny.“
❤️ Dôležitá pravda
Tvoje deti:
-
nepotrebujú, aby si bola stále silná
-
nepotrebujú, aby si všetko zvládla sama
-
nepotrebujú, aby si sa obetovala do vyčerpania
Potrebujú živú, dostupnú, dýchajúcu mamu.
Zhrnutie, ktoré si môžeš uložiť
🟡 Výčitky ≠ pravda
🟡 Oddych ≠ zlyhanie
🟡 Starostlivosť o seba = starostlivosť o rodinu
