Význam voľného pohybu bábätka a hry na zemi

Voľný pohyb je základom zdravého vývoja dieťaťa – fyzického aj psychického.
Bábätko, ktoré má možnosť slobodne sa hýbať, skúmať svoje telo a okolie, rozvíja nielen svaly, ale aj rovnováhu, koordináciu, zmyslové vnímanie a sebavedomie.

👶 Prečo je pohyb taký dôležitý

• Pohyb podporuje dozrievanie nervovej sústavy a prepája mozog s telom.

• Aktivuje svaly trupu, krku a končatín, čím pripravuje telo na sed, lezenie a chôdzu.

• Dieťa si vďaka pohybu buduje vlastné skúsenosti a istotu – učí sa cez pokus a omyl.

• Pri prirodzenom vývoji nepotrebuje žiadne „tréningy“ ani nútené polohy.

🧡 Každý pohyb, ktorý dieťa urobí samo, je pre neho ten správny a vývojovo vhodný.

🧺 Hra na zemi – najlepšia telocvičňa

• Najideálnejšie prostredie pre rozvoj pohybu je rovná, pevná a bezpečná plocha – napríklad deka alebo penová podložka na zemi.

• Na zemi sa dieťa učí:

  • otáčať sa, pretáčať, plaziť,

  • prechádzať z polohy na brušku do sedu,

  • neskôr liezť a vstávať.

🧩 Na zemi dieťa prirodzene posilňuje svaly, trénuje rovnováhu a objavuje svet z rôznych uhlov.

🚫 Čomu sa vyhýbať

• Dlhé ležanie v lehátkach, hojdačkách či autosedačkách – obmedzujú pohyb a môžu spomaliť vývoj.

• Predčasné posádzanie alebo staviať dieťa na nohy – ak ešte samo neprejaví záujem, brzdí to jeho prirodzené dozrievanie.

• Prehnané zasahovanie rodiča – dieťa potrebuje priestor na vlastný pokus, aj keď je pomalší.

🌼 Výhody voľného pohybu a hry na zemi

• správne držanie tela, symetria a stabilita,

• lepšia koordinácia rúk a nôh,

• posilnenie svalov bez preťaženia,

• rozvoj sebavedomia a samostatnosti,

• podpora zvedavosti a učenia.

🪁 Ako podporiť dieťa v pohybe:

• polož ho niekoľkokrát denne na bruško (pod dohľadom),

• umožni mu pohyb naboso, nech vníma povrchy,

• nech má okolo seba dostatok miesta a pár zaujímavých hračiek,

• nerob zaň to, čo zvládne samo,

• striedaj polohy – chrbát, bok, bruško, sedenie len keď sa samo posadí.

🧠 Prečo „voľný pohyb“ podporuje aj mozog

• Pri každom pohybe sa aktivujú synaptické spojenia v mozgu.

• Dieťa sa učí plánovať, koordinovať a vyhodnocovať svoje činy.

• Takýto pohyb rozvíja aj reči a kognitívne schopnosti – mozog sa učí cez telo.

🩵 Telo a mozog sa vyvíjajú spolu – čím slobodnejší pohyb, tým lepšia pripravenosť na učenie.

⚖️ Najčastejšie chyby rodičov

• prílišná snaha urýchliť vývoj („už by mal sedieť“),

• časté nosenie namiesto času na podložke,

• nedostatok priestoru alebo motivácie k pohybu,

• porovnávanie s inými deťmi.

💬 Otázky, ktoré si môže mama klásť alebo ktoré môžu podnietiť diskusiu:

1. Koľko času denne by malo bábätko tráviť na zemi?

2. Kedy je vhodné začať s „tummy time“ (časom na brušku)?

3. Ako motivovať dieťa, ktoré nechce byť na brušku?

4. Prečo je dôležité, aby sa dieťa hýbalo samo, bez pomoci?

5. Čo robiť, ak dieťa nechce liezť alebo sa pohybuje len jedným smerom?

6. Môže byť krátke používanie hojdačky alebo lehátka škodlivé?

7. Ako vybrať bezpečnú podložku na hru?

8. Prečo je chôdza naboso taká dôležitá pre vývoj nôh a rovnováhy?

9. Ako vplýva voľný pohyb na reč a myslenie dieťaťa?

10. Kedy spozornieť, že vývoj pohybu môže byť oneskorený?