Črevný mikrobióm je súbor miliárd mikroorganizmov – predovšetkým baktérií, ale aj vírusov, kvasiniek a ďalších mikróbov – ktoré žijú v tráviacom trakte dieťaťa. Tieto „dobré baktérie“ zohrávajú zásadnú úlohu v tom, ako dieťa trávi potravu, vstrebáva živiny, dozrieva jeho imunitný systém a ako reaguje na vonkajšie podnety.
U zdravého dieťaťa je mikrobióm v rovnováhe – to znamená, že „dobré“ baktérie prevažujú nad tými, ktoré môžu škodiť. Vďaka tomu sa črevá dokážu brániť infekciám, znižuje sa riziko alergií, ekzémov či tráviacich ťažkostí. Naopak, ak sa rovnováha naruší (napr. po antibiotikách, pri chorobách alebo nevhodnej strave), môžu sa objaviť problémy ako nafukovanie, hnačky, oslabená imunita alebo aj častejšie ochorenia.
Mikrobióm sa začína vytvárať už počas pôrodu – dieťa prichádza do kontaktu s baktériami mamy. Dojčenie, prvé jedlá, životné prostredie či miera hygieny všetko ovplyvňuje, aké druhy baktérií sa v črevách usadia. Čím je rozmanitejší, tým lepšie – pestrý mikrobióm znamená silnejší základ pre zdravie.
Zdravý črevný mikrobióm teda nie je len o trávení – je to základný stavebný kameň celkového zdravia, imunity a správneho vývinu dieťaťa.
🦠 Vývoj mikrobiómu po narodení – ako sa mení počas prvých rokov
Po narodení má bábätko takmer sterilné črevá. Prvé baktérie získava už pri pôrode – pri prirodzenom prechode pôrodnými cestami sa dostáva do kontaktu s matkinej mikroflórou, čo pomáha naštartovať zdravý mikrobióm. Deti narodené cisárskym rezom prichádzajú do kontaktu s baktériami z prostredia nemocnice, čo môže spôsobiť pomalší alebo menej rozmanitý vývoj črevnej mikroflóry.
V prvých mesiacoch života má rozhodujúci vplyv dojčenie. Materské mlieko obsahuje nielen výživu, ale aj prospešné baktérie a látky, ktoré podporujú rast „dobrých“ črevných mikróbov. Dojčené deti preto zvyčajne majú odolnejší a vyváženejší mikrobióm.
Okolo 6. mesiaca, keď sa začínajú príkrmy, mikrobióm sa výrazne mení. Nové potraviny prinášajú nové druhy baktérií – ideálne je ponúkať pestrú stravu, ktorá obsahuje zeleninu, ovocie, obilniny a neskôr aj fermentované potraviny (napr. jogurt). Tým sa črevný mikrobióm stáva rozmanitejším a stabilnejším.
Do približne troch rokov sa črevný mikrobióm dieťaťa postupne podobá mikrobiómu dospelého človeka. V tomto období je však stále veľmi citlivý – antibiotiká, infekcie, stres či nevhodná výživa ho môžu ľahko narušiť.
Prvé roky života sú preto kľúčové. To, čo dieťa v tomto období „nazbiera“ vo svojich črevách, ovplyvní jeho imunitu, trávenie aj náchylnosť na alergie počas celého detstva.
