Zdravé prehĺtanie (degustácia a prehĺtanie) u detí je kľúčové pre reč, jedlo aj zdravie čeľustí. Poďme si to vysvetliť krok za krokom.
1️⃣ Typy prehĺtania
🔹 Normálne (zdravé) prehĺtanie
-
jazyk sa opiera o horné podnebie (palatum)
-
pery sú uvoľnené, nie napäté
-
pri prehĺtaní sa pohybuje iba jazyk a hlt
-
tvár a čeľuste nie sú zatnuté
-
typické u väčšiny detí po 3. roku života
➡️ tento typ podporuje správny vývin čeľuste a zubov aj reč.
🔹 Nesprávne (detské / infantálne) prehĺtanie
-
jazyk tlačí na spodné zuby alebo medzi zuby
-
pery môžu byť napnuté alebo prehnuté
-
čeľuste sú zatnuté
-
často sprevádza dlhodobé cmúľanie prsta, dudlíka alebo cumlíka po 3. roku
➡️ môže spôsobiť:
-
nesprávne postavenie zubov
-
problémy s artikuláciou hlások
-
napätie v tvári a krku
2️⃣ Vývin prehĺtania podľa veku
| Vek | Typ prehĺtania |
|---|---|
| 0–6 mesiacov | reflexné sacie a prehĺtacie pohyby – jazyk tlačí dopredu pri cicaní |
| 6–12 mesiacov | začína koordinácia jazyk, pery, hlt – deti sa učia prehĺtať tuhšiu stravu |
| 12–36 mesiacov | prehĺtanie sa zmenšuje, jazyk sa učí správne opierať o horné podnebie |
| >3 roky | väčšina detí používa zdravé prehĺtanie – pery uvoľnené, jazyk hore |
3️⃣ Ako podporiť zdravé prehĺtanie
🌱 Hry a cvičenia
-
Blow & sip: fúkanie pier do slamky, pohárov alebo pierka – posilňuje pery a lícne svaly
-
Lízanie, cmúľanie a hryzenie: ovocie, mrkva, hračky vhodné pre žuvanie
-
Zvukové hry: napodobňovanie „lalal“ alebo „tut-tut“ – učia jazyk koordinovať s rečou
🌱 Jedlo a strava
-
začínať tuhšie jedlá primerane veku
-
podporovať žuvanie, nie len prehĺtanie cez tekuté kaše
-
variabilná strava stimuluje správne svaly ústnej dutiny
🌱 Pozor na zlozvyky
-
dlhodobé cmúľanie palca alebo dudlíka po 3. roku
-
sánkové dýchanie ústami namiesto nosom
-
dlhodobé satie nápojov cez slamku, keď dieťa už vie žuvať
4️⃣ Kedy zbystriť a konzultovať odborníka
-
pretrvávajúce detské prehĺtanie po 3–4 rokoch
-
problémy s artikuláciou hlások (najmä „s“, „z“, „t“, „d“)
-
viditeľné zubné deformity alebo čeľustné napätie
-
ťažkosti s jedením tuhších jedál
Vtedy je vhodné navštíviť logopéda alebo dentálneho špecialistu.
💡 Tip: zdravé prehĺtanie ide ruka v ruke s rozvojom reči, silou lícnych svalov a koordináciou jazyka. Malé hry a vedomá podpora počas hry a jedla robia veľký rozdiel.
