Tehotenstvo prináša mnoho fyziologických zmien, ktoré ovplyvňujú nielen hormóny a náladu, ale aj zmysly chuti a čuchu, ako aj tráviaci systém. Tieto zmeny sú spôsobené najmä hormonálnymi výkyvmi a prispievajú k prispôsobeniu organizmu rastúcemu plodu.
Zmeny chuti
Počas tehotenstva sa často mení vnímanie chuti. Ženy môžu zažiť:
-
Chuťové preferencie: Zvýšený záujem o určité jedlá alebo naopak nechutenstvo k iným.
-
Potrebu sladkého alebo slaného: Niektoré ženy silnejšie vnímajú chuť cukru alebo soli.
-
Averziu voči určitým potravinám: Často spojenú s rannou nevoľnosťou.
Tieto zmeny sú väčšinou spôsobené hormónmi HCG, estrogénom a progesterónom, ktoré ovplyvňujú receptory chuti.
Zmeny čuchu
V tehotenstve sa výrazne mení citlivosť na pachy. Medzi typické prejavy patria:
-
Vyššia citlivosť na pachy: Niektoré vône, ktoré pred tehotenstvom nevadili, môžu vyvolať nevoľnosť alebo podráždenie.
-
Aversion voči silným pachom: Napríklad parfumy, jedlá, cigaretový dym alebo chemikálie.
-
Spôsobené hormónmi: Najmä HCG a estrogén zvyšujú citlivosť čuchu v prvom trimestri.
Tento jav je často spojený s ochranou plodu pred toxínmi alebo potenciálne škodlivými látkami.
Zmeny trávenia
Tráviaci systém sa počas tehotenstva spomaľuje kvôli progesterónu, ktorý uvoľňuje svalstvo čriev. Medzi najčastejšie prejavy patrí:
-
Ranná nevoľnosť a zvracanie: Najčastejšie v prvom trimestri, často spojené so zmenami chuti a čuchu.
-
Pálenie záhy a reflux: Spôsobené uvoľnením svalov zvieracích svalov medzi pažerákom a žalúdkom.
-
Zápcha: Z dôvodu spomaleného pohybu čriev a tlaku rastúcej maternice na tráviaci trakt.
-
Zmeny apetítu: Niekedy striedanie silnej chuti na jedlo a nechutenstva.
Tipy na zmiernenie problémov
-
Jesť menšie a častejšie porcie.
-
Vyhýbať sa veľmi mastným alebo korenistým jedlám.
-
Pitie dostatočného množstva vody a konzumácia vlákniny proti zápche.
-
Vetranie miestností a používanie príjemných vôní môže zmierniť citlivosť na pachy.
Zhrnutie
Zmeny chuti, čuchu a trávenia sú prirodzenou súčasťou tehotenstva a sú do značnej miery hormonálne riadené. Hoci môžu byť nepríjemné, slúžia ako ochranný mechanizmus a pomáhajú pripraviť telo na rast a vývoj plodu. Porozumenie týmto zmenám umožňuje lepšie zvládanie potrieb a pohodlia počas tehotenstva.
