Tu je praktický zoznam fráz a prístupov, ktoré menia kritiku na podporu a pomáhajú budovať bezpečný a dôverný vzťah s dieťaťom. Sú rozdelené podľa situácií a cieľov:
1️⃣ Zameranie na správanie, nie na dieťa
-
Namiesto: „Si zlobivé dieťa.“
-
Povedz: „Keď hádžeš hračky, môžu sa rozbiť. Poďme ich ukladať opatrne.“
-
Namiesto: „Ty vždy všetko pokazíš.“
-
Povedz: „Tentokrát sa to nepodarilo, ale môžeme skúsiť znova spolu.“
Tip: Slová „si“ → „čo robíš“; súd → opis faktov.
2️⃣ Oceňovanie úsilia, nie len výsledku
-
„Vidím, že si sa snažil/a, aj keď to nevyšlo hneď.“
-
„Skvelé, že si sa nevzdal/a a dokončil/a úlohu.“
-
„Páči sa mi, ako si sa sústredil/a na to, čo robíš.“
Tip: To učí dieťa, že snaha je hodnotná, nie len dokonalý výsledok.
3️⃣ Podpora riešení a spolupráce
-
Namiesto: „To si spravil zle.“
-
Povedz: „Ako by sme to mohli urobiť nabudúce lepšie?“
-
„Poďme spolu vymyslieť spôsob, ako to zvládnuť.“
Tip: Deti sa učia riešiť problémy a cítia sa kompetentné.
4️⃣ Vyjadrenie porozumenia a emócií
-
„Chápem, že si sa nahneval/a.“
-
„Vidím, že ťa to rozrušilo.“
-
„Je normálne, že si frustrovaný/á, poďme nájsť riešenie.“
Tip: Emočné uznanie znižuje napätie a posilňuje dôveru.
5️⃣ Krátke a jasné pokyny namiesto výčitiek
-
Namiesto: „Prečo si to zase pokazil/a?“
-
Povedz: „Teraz skúsme najprv tieto kroky a potom uvidíme výsledok.“
-
Namiesto: „Nikdy nepomáhaš!“
-
Povedz: „Dnes si pomohol/a s hračkami, ďakujem. Poďme dokončiť zvyšok spolu.“
Tip: Jasné pokyny a pozitívne zhodnotenie motivujú k spolupráci.
6️⃣ Používanie „ja-výrokov“
-
Namiesto obviňovania: „Ty si zlý/á, že si to pokazil/a.“
-
Povedz: „Cítim sa frustrovaná, keď sa hračky rozhádžu. Poďme ich poukladať spolu.“
Tip: Vyjadruješ svoje pocity, nie súdiš dieťa, znižuješ konflikty.
💡 Zhrnutie princípov:
-
Kritika → opis správania.
-
Hodnotenie → oceňovanie úsilia.
-
Výčitky → otázky a riešenia.
-
Obviňovanie → vyjadrenie pocitov a porozumenie.
-
Negatívne → pozitívne, konkrétne a jasné slová.
