Pri 6.–12. mesiaci je cieľom primerané, nie nadmerné množstvo bielkovín. Mlieko (dojčenie alebo UM) je stále hlavný zdroj živín a už obsahuje dosť bielkovín. Odporúčania pre doplnkovú stravu po 6. mesiaci uvádza aj World Health Organization.

🗓️ Ako často zaraďovať bielkoviny?

6–8 mesiacov

• 1 porcia denne (najčastejšie na obed)

• typicky 20–30 g mäsa
  alebo
  striedať:

  • mäso 4–5× týždenne

  • 1× vajce

  • 1–2× strukoviny

• jogurt skôr 2–3× týždenne, nie každý deň

👉 Viac netreba, lebo dieťa už prijíma bielkoviny z mlieka.

8–12 mesiacov

• stále zvyčajne 1 hlavná bielkovinová porcia denne

• občas môže byť menšia druhá porcia (napr. jogurt na desiatu), ale nie je nutné mať „bielkoviny v každom jedle“

📊 Pre predstavu množstva

Dieťa potrebuje približne 1,1–1,3 g bielkovín/kg/deň (vrátane mlieka).
To sa pri bežnom dojčení/UM naplní pomerne rýchlo – preto stačí malá porcia mäsa alebo jeho alternatívy denne.

⚠️ Na čo si dať pozor

• nekombinovať v jeden deň veľa: mäso + veľký jogurt + kaša na UM

• príliš veľa mliečnych výrobkov môže znižovať príjem železa

• sleduj pestrosť – dôležitejšia než vysoké množstvo