Mnoho budúcich mamičiek rieši práve pnutie pokožky a riziko vzniku strií počas tehotenstva. Strie vznikajú pri rýchlom raste bruška, prsníkov a stehien, keď sa koža nestačí dostatočne prispôsobiť.
✅ Ako eliminovať nepríjemné pnutie a minimalizovať strie
1️⃣ Hydratácia zvonka
-
Pravidelne (ideálne 2× denne) natierajte bruško, boky, stehná a prsia.
-
Používajte oleje a krémy na strie s obsahom:
-
mandľového oleja, kokosového oleja, bambuckého masla,
-
vitamínu E, kolagénu, elastínu, kyseliny hyalurónovej.
-
-
Jemná masáž krúživými pohybmi zlepší prekrvenie a pružnosť kože.
2️⃣ Hydratácia zvnútra
-
Pite dostatok vody (min. 2 l denne).
-
Zaraďte potraviny bohaté na omega-3 mastné kyseliny (ryby, orechy, ľanové semienka) a vitamín C (podporuje tvorbu kolagénu).
3️⃣ Postupné priberanie
-
Náhle priberanie zvyšuje riziko strií.
-
Lekári odporúčajú kontrolované a rovnomerné priberanie podľa odporúčaní gynekológa.
4️⃣ Pohodlné oblečenie
-
Voľné a priedušné oblečenie z prírodných materiálov (bavlna, bambus) znižuje podráždenie pokožky.
-
Vyhnite sa tesným podprsenkám alebo nohaviciam, ktoré tlačia na bruško.
5️⃣ Jemný pohyb
-
Cvičenia pre tehotné (jóga, plávanie, prechádzky) zlepšujú cirkuláciu krvi a pružnosť kože.
6️⃣ Prevencia už od začiatku tehotenstva
-
Nečakajte, kým začne bruško rásť – natierajte pokožku už od prvých mesiacov.
-
Pokračujte aj po pôrode, keď sa pokožka sťahuje späť.
💡 Dôležité vedieť
-
Strie sú z veľkej časti aj geneticky podmienené – ak ich mala mama, je väčšia šanca, že sa objavia.
-
Správnou starostlivosťou sa však dajú zmierniť, spomaliť alebo udržať v jemnej forme.
