Občasné bolesti brucha alebo nadúvanie po jedle zažil takmer každý. Ak sa však tráviace ťažkosti opakovane vracajú po konzumácii určitých potravín, môže byť jednou z príčin potravinová intolerancia. Keďže podobné príznaky môžu mať aj iné ochorenia, je dôležité nespoliehať sa len na vlastný odhad a hľadať skutočnú príčinu problémov.
Všímajte si opakujúce sa príznaky
Potravinová intolerancia sa najčastejšie prejavuje tráviacimi ťažkosťami, ktoré sa objavujú po konzumácii konkrétnej potraviny alebo jej väčšieho množstva.
Typické príznaky sú:
- nadúvanie,
- plynatosť,
- bolesti alebo kŕče brucha,
- hnačka alebo zápcha,
- pocit plnosti,
- nevoľnosť.
Na rozdiel od potravinovej alergie sa príznaky často neobjavia okamžite, ale až po niekoľkých hodinách.
Sledujte súvislosť s jedlom
Ak sa ťažkosti opakovane objavujú po rovnakých potravinách, je vhodné venovať tomu pozornosť.
Pomôcť môže vedenie stravovacieho denníka, do ktorého si budete zapisovať:
- čo ste jedli,
- čas konzumácie,
- kedy sa objavili príznaky,
- aké boli intenzívne,
- ako dlho trvali.
Takéto záznamy môžu uľahčiť stanovenie správnej diagnózy.
U detí si všímajte aj zmeny správania
Menšie deti často nevedia presne opísať, čo ich trápi.
Na možnú intoleranciu môžu upozorniť:
- opakované bolesti brucha,
- nafúknuté bruško,
- časté hnačky alebo zápcha,
- neochota jesť,
- podráždenosť po jedle,
- spomalený rast alebo neprospievanie.
Tieto príznaky však môžu mať aj iné príčiny, preto je vhodné poradiť sa s pediatrom.
Nezamieňajte intoleranciu s alergiou
Potravinová intolerancia nie je reakciou imunitného systému a zvyčajne nespôsobuje náhle život ohrozujúce stavy.
Ak sa po jedle objaví:
- opuch pier, jazyka alebo tváre,
- žihľavka,
- sťažené dýchanie,
- náhly pokles krvného tlaku,
môže ísť o potravinovú alergiu, ktorá si vyžaduje okamžitú lekársku pomoc.
Nevynechávajte potraviny bez diagnózy
Ak máte podozrenie na intoleranciu, nezačínajte svojvoľne vylučovať celé skupiny potravín.
Zbytočne prísne diéty môžu viesť k nedostatku živín, najmä u detí, ktoré potrebujú pestrú stravu pre správny rast a vývoj.
Kedy navštíviť lekára?
Odborné vyšetrenie je vhodné, ak:
- sa tráviace ťažkosti opakovane vracajú,
- výrazne ovplyvňujú každodenný život,
- dochádza k chudnutiu alebo neprospievaniu dieťaťa,
- sa objaví krv v stolici,
- bolesti brucha alebo hnačky pretrvávajú dlhší čas.
Lekár môže odporučiť ďalšie vyšetrenia na potvrdenie alebo vylúčenie potravinovej intolerancie, alergie či iných ochorení tráviaceho systému.
Záver
Potravinová intolerancia sa najčastejšie prejavuje opakovanými tráviacimi ťažkosťami po konzumácii určitej potraviny. Kľúčom k jej odhaleniu je sledovanie príznakov, vedenie stravovacieho denníka a odborné vyšetrenie. Správna diagnóza pomáha nastaviť vhodný jedálniček bez zbytočných obmedzení a zároveň vylúčiť iné ochorenia, ktoré môžu mať podobné prejavy.
