Tu je jednoduchý a praktický spôsob, ako deťom vysvetliť význam „živých“ potravín – t.j. čerstvého ovocia, zeleniny, celozrnných obilnín, orechov – bez zložitej biochemie: 🌱🍎
1️⃣ Použiť jednoduché prirovnania
-
„Palivo pre telo“ – živé potraviny dávajú telu skutočnú energiu, aby mohlo behať, hrať sa a učiť sa.
-
„Stavebné kamene“ – vitamíny a minerály v čerstvom ovocí a zelenine pomáhajú telu rásť a byť silné.
-
„Opravy a ochrana“ – antioxidanty a vláknina chránia telo pred chorobami, podporujú trávenie.
2️⃣ Ukázať vizuálne rozdiely
-
Čerstvé jablko vs. sladká sušienka:
-
„Jablko ťa naplní energiou dlhšie a ochráni tvoje telo, sušienka ti dá len rýchlu cukrovú šťavu, ktorá rýchlo zmizne.“
-
-
Mrkva, paprika, špenát – farebné jedlá = rôzne vitamíny → telo je šťastné, keď má všetky farby
3️⃣ Hravé experimenty
-
Nech dieťa pripraví smoothie, ovocný šalát alebo zeleninovú tyčinku
-
Môžete spolu sledovať, ako sa cíti po „živom“ jedle vs. po sladkostiach (energia, nálada, smäd)
4️⃣ Vysvetlenie v súvislosti s trávením a energiou
-
„Živé jedlo ti pomáha mať silné svaly a zdravé bruško, aby si sa mohol hrať a nebyť unavený.“
-
„Spracované jedlá sú ako hračka, ktorá sa rýchlo pokazí – vyzerá pekne, ale telo z nej nemá to, čo potrebuje.“
💡 Zhrnutie pre deti:
-
Živé jedlá = energia, sila a zdravie
-
Spracované sladkosti = len rýchla cukrová energia, ktorá rýchlo zmizne
-
Pestrosť = telo dostane všetky „stavebné kamene“
