Počas tropických nocí je dôležité obliecť bábätko tak, aby sa neprehrievalo, ale zároveň sa cítilo pohodlne. Vhodné oblečenie závisí najmä od teploty v izbe, nie od ročného obdobia.
Orientačné odporúčania podľa teploty v izbe
20–22 °C
- body s krátkym alebo dlhým rukávom,
- ľahké pyžamo alebo overal,
- spací vak s hrejivosťou približne 1,0 TOG.
22–24 °C
- body s krátkym rukávom alebo tenké pyžamo,
- ľahký spací vak (približne 0,5–1,0 TOG) podľa odporúčaní výrobcu.
24–26 °C
- tenké body s krátkym rukávom alebo bez rukávov,
- prípadne veľmi ľahký spací vak (0,2–0,5 TOG), ak ho dieťa bežne používa.
Nad 26 °C
- mnohým bábätkám postačí len plienka alebo veľmi ľahké bavlnené body bez spacieho vaku, ak je to pre dieťa pohodlné.
Aké materiály sú najvhodnejšie?
Počas horúcich nocí vyberajte:
- bavlnu,
- bambusové vlákno,
- mušelín alebo iné priedušné prírodné materiály.
Vyhnite sa hrubým syntetickým látkam, ktoré zadržiavajú teplo a horšie odvádzajú vlhkosť.
Ako skontrolovať, či je bábätku príliš teplo?
Najspoľahlivejšie je skontrolovať zátylok alebo hrudník.
Ak je zátylok:
- príjemne teplý a suchý, oblečenie je pravdepodobne vhodné,
- horúci alebo spotený, dieťaťu je príliš teplo a je vhodné odstrániť jednu vrstvu oblečenia.
Studené ruky alebo nohy nie sú spoľahlivým ukazovateľom toho, že je dieťaťu zima.
Ďalšie tipy počas tropických nocí
- Nepoužívajte čiapku počas spánku.
- Do postieľky nedávajte hrubé prikrývky ani voľné deky.
- Izbu vetrajte skoro ráno a večer a počas dňa ju zatemnite.
- Ak používate ventilátor, nech zabezpečuje len cirkuláciu vzduchu a nefúka priamo na bábätko.
Pri veľmi horúcich letných nociach je zvyčajne bezpečnejšie obliecť bábätko o niečo ľahšie a pravidelne kontrolovať jeho zátylok, než ho zbytočne prehrievať viacerými vrstvami oblečenia.
