Áno, všetky tieto faktory – dotyk, pohyb, strava a spánok – zohrávajú kľúčovú úlohu pri zdravom vývoji nervového systému a podporujú myelinizáciu, ktorá je základom rýchlej a presnej komunikácie medzi nervovými bunkami. Tu je detailný prehľad:

👐 1️⃣ Dotyk a blízky kontakt

• Kolísanie, hladkanie, nosenie, objímanie podporuje rozvoj limbického systému a motorických dráh.

• Dotyk stimuluje uvoľňovanie hormónov (oxytocín), ktoré podporujú emocionálnu reguláciu a znižujú stres.

• Podporuje sociálne a emocionálne zručnosti, čo je základ pre učenie a komunikáciu.

🏃 2️⃣ Pohyb a fyzická aktivita

• Bábätká: brušné cvičenia, plazenie, sedenie a chôdza s podporou rozvíjajú motorické dráhy.

• Staršie deti: beh, hry, jemná motorika (stavanie, kreslenie) rozvíjajú koordináciu, rovnováhu a jemné motorické schopnosti.

• Pohyb zlepšuje okysličenie mozgu, podporuje tvorbu nervových spojení a myelín.

🥦 3️⃣ Strava a výživa

• Myelín je z väčšej časti tuková látka, takže tuky sú dôležité: DHA (omega-3), omega-6.

• Bielkoviny, vitamíny B (B6, B12, folát), železo, zinok, jód podporujú tvorbu nervových spojení a myelínu.

• U dojčiat je materské mlieko ideálne, obsahuje DHA a ďalšie látky podporujúce vývoj mozgu.

🛌 4️⃣ Spánok

• Myelinizácia je najintenzívnejšia počas spánku, hlavne REM a hlbokého spánku.

• Dostatok spánku u bábätiek podporuje:

  • konsolidáciu pamäte

  • učenie a spracovanie informácií

  • regeneráciu nervových buniek

🌟 Doplnkové faktory

• Bezpečné a stimulujúce prostredie: znižuje stres, podporuje učenie.

• Sociálna interakcia: rozhovory, spievanie, hra s rodičmi stimulujú rečové dráhy a kognitívne centrum.

✅ Zhrnutie

➡ Kombinácia týchto faktorov podporuje rýchly a zdravý vývoj mozgu, motoriky, reči a myslenia u dieťaťa.