Pri endometrióze sa zhoršenie príznakov často viaže na určité fázy cyklu alebo konkrétne situácie, ale individuálne sa to môže líšiť.
Môžete si všímať najmä tieto obdobia:
Pred menštruáciou
Mnohé ženy pociťujú zhoršenie:
- panvovej bolesti,
- kŕčov,
- bolesti krížov,
- nafukovania,
- únavy.
Často sa objavuje niekoľko dní pred začiatkom krvácania.
Počas menštruácie
Toto býva najnáročnejšie obdobie:
- silné kŕče v podbrušku,
- bolesť vystreľujúca do chrbta alebo nôh,
- nevoľnosť,
- bolesti pri vyprázdňovaní alebo močení,
- výrazná únava.
Počas ovulácie
Niektoré ženy pociťujú:
- jednostrannú bolesť v podbrušku,
- zvýšenú citlivosť panvy,
- nafukovanie.
Po pohlavnom styku alebo počas neho
Ak sú prítomné ložiská endometriózy v určitých oblastiach panvy, môže sa objaviť:
- hlboká panvová bolesť,
- bolesť pretrvávajúca niekoľko hodín až dní po styku.
Pri zvýšenom strese
Psychický stres síce endometriózu nespôsobuje, ale môže:
- zosilniť vnímanie bolesti,
- zhoršiť spánok,
- zvýšiť únavu a svalové napätie.
Pri nedostatku spánku
Mnohé ženy pozorujú, že po nekvalitnom spánku:
- horšie zvládajú bolesť,
- cítia väčšiu únavu,
- majú viac zápalových a tráviacich ťažkostí.
Pri niektorých potravinách
U niektorých žien sa príznaky zhoršujú po:
- alkohole,
- veľkom množstve kofeínu,
- veľmi mastných jedlách,
- vysoko spracovaných potravinách.
Nie je to univerzálne, preto je užitočné sledovať vlastné reakcie.
Ako to zistiť presnejšie
Počas 2–3 menštruačných cyklov si môžete zapisovať:
- deň cyklu,
- intenzitu bolesti (napr. 0–10),
- krvácanie,
- únavu,
- nafukovanie,
- stres,
- pohybovú aktivitu,
- významné jedlá alebo nápoje.
Takýto denník často odhalí vzorce, ktoré si človek bežne nevšimne.
