Presne tak 💤 — a je to veľmi dôležitý fakt o spánku novorodencov.
To, že novorodenci trávia približne 50 % spánku v REM fáze, nie je náhoda — ich mozog sa práve v tomto období intenzívne vyvíja.
Pozrime sa, čo to presne znamená a prečo je to také dôležité 👇
🧠 REM fáza spánku u novorodencov
REM (Rapid Eye Movement) – „rýchly pohyb očí“ – je fáza, v ktorej sa:
-
spracovávajú zážitky,
-
vytvárajú pamäťové stopy,
-
trénuje nervová sústava,
-
a sníva.
U dospelého človeka tvorí REM len 20–25 % spánku,
no u novorodencov až 50–60 % – teda dvojnásobok!
👶 Prečo novorodenci potrebujú toľko REM spánku
-
🧠 Vývoj mozgu
-
REM spánok stimuluje dozrievanie mozgových spojení (synapsií).
-
Vďaka nemu sa vyvíja učenie, zrak, motorika aj zmyslové vnímanie.
-
-
❤️ Spracovanie nových podnetov
-
Novorodenec zažíva denne množstvo nových vnemov (svetlo, zvuky, dotyky).
-
Počas REM spánku ich mozog triedi a ukladá.
-
-
🌙 Regulácia emócií a telesných funkcií
-
Pomáha stabilizovať dýchanie, tep, teplotu aj hormonálne rytmy.
-
Je kľúčový pre dozrievanie nervového systému.
-
-
💭 Predpríprava na bdenie
-
REM je „ľahší“ spánok – preto sa novorodenci častejšie budia na dojčenie.
-
To je z evolučného hľadiska výhodné – zabezpečuje výživu a kontakt s rodičom.
-
🕐 Ako vyzerá spánok novorodenca
| Vek | Celkový spánok | REM fáza | Non-REM fáza |
|---|---|---|---|
| 0–3 mesiace | 16–18 hodín denne | ~50–60 % | ~40–50 % |
| 3–6 mesiacov | 14–16 hodín | ~40 % | ~60 % |
| 6–12 mesiacov | 13–15 hodín | ~30 % | ~70 % |
| Dospelý | 7–9 hodín | ~20–25 % | ~75–80 % |
💡 Postupne, ako dieťa rastie, sa REM spánok skracuje a predlžuje sa hlboký (non-REM) spánok.
🧷 Ako spoznáš, že dieťa je v REM fáze
-
rýchle pohyby očí pod viečkami,
-
grimasy, úsmevy, pohyby pier,
-
trhanie ručičiek a nôh,
-
nepravidelné dýchanie.
To je všetko normálne a zdravé – znamená to, že mozog aktívne pracuje.
🩵 Zhrnutie
Novorodenci trávia až polovicu svojho spánku v REM fáze,
pretože ich mozog sa v tomto období prudko rozvíja a učí sa spracovávať svet okolo.
REM spánok je kľúčový pre vývoj nervového systému, pamäť a emočnú stabilitu.vytvorené @mamaonsnooze
