Tehotenský pás môže naozaj pomôcť, hlavne pri bolestiach krížov, panvy a pocite „ťažkého bruška“. Nie je to však úplné riešenie príčiny problémov — skôr podporná pomôcka, ktorá znižuje zaťaženie počas dňa.
Ako pás pomáha
Tehotenský pás:
- jemne nadvihuje bruško,
- odľahčuje driekovú chrbticu,
- znižuje tlak na panvu a SI kĺby,
- pomáha stabilite pri chôdzi a státí,
- môže zlepšiť držanie tela.
Mnohé ženy cítia úľavu hlavne:
- pri dlhom státí,
- chôdzi,
- práci,
- ku koncu dňa.
Kedy býva najviac užitočný
Najčastejšie:
- v 2. a 3. trimestri,
- pri väčšom brušku,
- pri bolestiach panvového pletenca,
- pri práci na nohách,
- pri viacpočetnom tehotenstve.
Je to len dočasné riešenie?
Čiastočne áno — pás:
- neodstráni hormonálne zmeny,
- neposilní svaly,
- nenahradí pohyb ani fyzioterapiu.
Najlepšie funguje v kombinácii s:
- cvičením,
- správnym držaním tela,
- vhodným spánkom,
- pravidelným pohybom,
- posilňovaním hlbokého stabilizačného systému.
Na čo si dať pozor
Pás by:
- nemal byť príliš tesný,
- nemal tlačiť na brucho,
- nemal sa nosiť nepretržite celý deň.
Príliš dlhé nosenie môže viesť k tomu, že svaly budú pracovať menej.
Kedy môže pomôcť menej
Menší efekt býva:
- pri nesprávnej veľkosti,
- ak je bolesť spôsobená nervovým problémom,
- pri veľmi oslabených svaloch,
- ak je problém hlavne v zlom pohybovom stereotype.
Kedy sa poradiť s odborníkom
Ak:
- bolesť výrazne obmedzuje pohyb,
- nevieš vybrať vhodný typ pásu,
- alebo máš bolesti panvy/SI kĺbov,
môže pomôcť fyzioterapeut alebo gynekológ.
