Zmeny chutí na jedlo počas tehotenstva sú veľmi bežné. Môžete zrazu túžiť po potravinách, ktoré ste predtým veľmi nejedli, alebo naopak pociťovať odpor k jedlám, ktoré vám kedysi chutili.
Hormonálne zmeny
Najväčšiu úlohu pravdepodobne zohrávajú hormóny, najmä estrogén a progesterón. Tieto hormóny môžu ovplyvniť:
- vnímanie chutí,
- citlivosť na vône,
- chuť do jedla,
- emocionálne reakcie spojené s jedlom.
Preto môžu niektoré jedlá chutiť intenzívnejšie alebo naopak menej príjemne než pred tehotenstvom.
Zmenené vnímanie vôní
Mnohé tehotné ženy majú citlivejší čuch, najmä v prvom trimestri. Keďže chuť a čuch spolu úzko súvisia, silnejšie vnímanie vôní môže viesť k:
- averziám voči určitým jedlám,
- nevoľnosti pri konkrétnych pachoch,
- preferencii jednoduchších alebo menej aromatických pokrmov.
Energetické a výživové potreby
Počas tehotenstva sa menia potreby organizmu. Niekedy sa chute môžu objaviť pri zvýšenej potrebe energie alebo určitých živín. Nie vždy však existuje priama súvislosť medzi konkrétnou chuťou a konkrétnym nedostatkom.
Nevoľnosť a trávenie
Najmä v prvom trimestri môžu nevoľnosti ovplyvniť výber jedál. Niektoré ženy lepšie tolerujú:
- suché pečivo,
- ovocie,
- studené jedlá,
- menej mastné pokrmy.
Naopak mastné, korenené alebo výrazne voňajúce jedlá môžu vyvolávať nevoľnosť.
Psychologické faktory
Jedlo je často spojené aj s pohodou, spomienkami a emóciami. Stres, únava alebo potreba komfortu môžu ovplyvniť, na čo máte chuť.
Kedy spozornieť?
Bežné chute a averzie nie sú dôvodom na obavy. Ak by sa však objavila túžba po nejedlých látkach (napríklad kriede, hline, papieri alebo škrobe), je vhodné poradiť sa s lekárom, pretože to môže súvisieť s niektorými výživovými nedostatkami.
