Blog, Strana 9

Keď máš málo síl, zábava pre deti nemusí znamenať aktivitu pre teba. Cieľ je, aby boli deti zaujaté a ty si mohla sedieť alebo ležať bez výčitiek 💛 Nižšie máš osvedčené spôsoby, ktoré fungujú s minimom energie. 🛋️ Aktivity, pri ktorých rodič oddychuje 📺 1. Obrazovky bez viny rozprávky d...

Keď si unavená, chorá alebo na všetko sama, je kľúčové oddeliť nevyhnutné od toho, čo len „kričí“. Tu je jednoduchý filter, ktorý môžeš použiť hneď dnes 💛 ✅ ČO JE DNES NAOZAJ NEVYHNUTNÉ 🧡 Základné potreby jedlo (aj veľmi jednoduché) pitie lieky / zdravotná starostlivosť spánok ...

Tu je krízový plán pre dni, keď si chorá – realistický, láskavý a nastavený na prežitie, nie výkon 💛 Ulož si ho, vytlač alebo si ho pokojne len prečítaj vždy, keď treba. 🟥 ZÁKLADNÉ NASTAVENIE DŇA Cieľ dňa: ➡️ všetci sú v bezpečí, najedení, deň skončí. Nie: dokonalý program výchovné akti...

Výčitky, únava a potreba oddychu spolu často bojujú – a pritom všetky tri patria k realite rodičovstva. Skúsme ich na chvíľu rozpliesť 💛 🌫️ Prečo máme výčitky, keď oddychujeme Rodičovstvo nás učí, že máme byť stále k dispozícii. Oddych sa mylne rovná „lenivosť“ alebo „zlyhaniu“. Mnoh...

Keď je človek vyčerpaný, chorý alebo sám na všetko, prijať pomoc nie je slabosť – je to starostlivosť o seba aj o deti. Tu je prehľad pomoci, ktorú si „môžeš dovoliť“ prijať – bez pocitu zlyhania, vysvetľovania či dlhu. 💬 Pomoc, ktorú si môžeš prijať BEZ výčitiek 1️⃣ Praktická pomoc (najľahšia na...

Tu je prehľad bezpečných domácich aktivít pre deti, ktoré nevyžadujú veľa priestoru ani dohľad – ideálne na bežné dni aj situácie, keď rodič potrebuje šetriť energiu 💛 Rozdelila som ich podľa typu a veku. 👶 Pre najmenšie deti (1–3 roky) vkladanie predmetov do krabice a vyberanie triedenie...

Keď je mama chorá a musí fungovať sama, cieľom nie je zvládnuť všetko, ale prežiť deň s čo najmenším výdajom energie 💛 Tu je realistický „krízový plán“ – bez výčitiek. 1️⃣ Zníž latku na minimum Dnes stačí: deti sú v bezpečí majú čo jesť a piť večer všetci ľahnete do postele 👉 U...

Áno — črevná flóra môže výrazne ovplyvniť správanie, náladu aj spánok dieťaťa. Dôvodom je tzv. os črevo – mozog, teda obojsmerné prepojenie medzi tráviacim traktom a nervovým systémom. 🧠 Ako spolu súvisia črevá a mozog Črevá produkujú až 90 % serotonínu (hormónu dobrej nálady). Črevné bak...

Obnova črevnej flóry po chorobe alebo antibiotikách je individuálna, no existujú orientačné časové rámce, podľa ktorých sa dá zhruba odhadnúť, čo je ešte normálne a kedy treba spozornieť. ⏳ Ako dlho trvá obnova črevnej flóry u detí 🟢 Po bežnej chorobe (bez antibiotík) 1–2 týždne črevná f...

Krátka odpoveď znie: vo väčšine prípadov stačí pestrá strava, ale existujú situácie, keď sú probiotiká pre dieťa veľmi užitočné. Kedy postačuje pestrá strava Ak dieťa: je zdravé, dobre prospieva nemá tráviace ťažkosti nebýva často choré nebralo nedávno antibiotiká 👉 vtedy ...

Zdravé črevá u detí najviac podporujú potraviny, ktoré vyživujú prospešné baktérie (prebiotiká) alebo ich priamo dodávajú (probiotiká). Dôležitá je pestrosť a primeranosť veku dieťaťa. 🥦 Potraviny, ktoré najviac podporujú zdravé črevá u detí 1. Zelenina – základ črevného zdravia Bohatá na vláknin...

Narušená črevná flóra (dysbióza) sa u detí často neprejavuje len jedným príznakom, ale kombináciou viacerých signálov. Tu je prehľad, podľa ktorého môžeš získať dobrú orientáciu: Najčastejšie príznaky narušenej črevnej flóry u dieťaťa 🟤 Trávenie opakované hnačky alebo zápcha časté bolest...

Narušená črevná rovnováha, odborne dysbióza, vzniká vtedy, keď je v čreve málo prospešných baktérií a premnožia sa škodlivé mikroorganizmy. U detí sa môže prejavovať rôznymi spôsobmi – nielen tráviacimi ťažkosťami, ale aj celkovým zhoršením zdravia. 1. Tráviace ťažkosti Najčastejšie prejavy: ...

Antibiotiká sú často nevyhnutné pri liečbe bakteriálnych infekcií, no zároveň môžu výrazne narušiť črevnú flóru (mikrobiotu). Tento vplyv je obzvlášť dôležitý u detí, ktorých črevná mikrobiota sa ešte vyvíja. Ako antibiotiká ovplyvňujú črevnú flóru Neničia len škodlivé baktérie, ale aj prospeš...

Probiotiká a prebiotiká zohrávajú dôležitú úlohu v starostlivosti o zdravé črevá, imunitu a trávenie detí. Ich význam je najväčší v prvých rokoch života, keď sa črevná mikrobiota ešte len vyvíja. Čo sú probiotiká Probiotiká sú živé mikroorganizmy (najmä baktérie), ktoré pri dostatočnom množstve pr...

Strava má zásadný vplyv na vývoj a rovnováhu črevnej mikrobioty dieťaťa, a tým aj na jeho imunitu, trávenie a celkové zdravie. Najdôležitejšie sú prvé roky života, keď sa črevná flóra ešte len formuje. 1. Dojčenie – základ zdravých čriev Materské mlieko obsahuje prospešné baktérie a prebiotiká...

Črevná flóra (mikrobiota) zohráva kľúčovú úlohu pri vývoji imunity dieťaťa, najmä v prvých rokoch života. Až približne 70 % imunitného systému je úzko prepojených s črevom. Ako sa črevná flóra vytvára Počas pôrodu – deti narodené vaginálne získavajú baktérie z matkinej mikrobioty; pri cisársko...

Áno, môže. Porucha štítnej žľazy sa môže objaviť až po pôrode, a tento jav má dokonca svoje vlastné označenie: popôrodná tyreoiditída. Ide o relatívne častý jav, ktorý mnohé ženy prehliadajú, pretože príznaky môžu byť jemné alebo sa zamieňajú s bežným vyčerpaním po pôrode. 🍼 Popôrodná tyreoiditída ...

Áno. Lieky na štítnu žľazu sú pri správnom výbere a dávkovaní považované za bezpečné pre plod – a v mnohých prípadoch sú zásadné pre jeho zdravý vývoj. Dôležité je rozlišovať aký typ poruchy a aké lieky. 🤍 Sú lieky na štítnu žľazu bezpečné v tehotenstve? 🔹 Krátka, dôležitá odpoveď Áno – a nelie...

Áno. Únava, priberanie aj úzkosť môžu byť príznakom poruchy štítnej žľazy – a veľmi často sa prehliadajú, pretože sa pripíšu stresu, tehotenstvu, materstvu alebo „psychike“. Dôležité je vedieť, ako tieto signály čítať v súvislostiach. 🦋 Keď telo nevládze: štítna žľaza vs. „bežné vyčerpanie“ 1️⃣ Ún...