Áno, teplo patrí medzi najúčinnejšie nefarmakologické spôsoby zmiernenia bolesti pri bolestivej menštruácii (dysmenorei).
Teplo pôsobí tak, že:
- uvoľňuje svalstvo maternice a okolitých svalov,
- zlepšuje prekrvenie v oblasti podbruška,
- zmierňuje kŕče a pocit napätia,
- môže znížiť vnímanie bolesti podobne ako niektoré lieky proti bolesti pri miernejších ťažkostiach.
Ako teplo používať
- Termofor alebo vyhrievacia podložka na podbruško.
- Teplý kúpeľ alebo sprcha.
- Nahrievacie náplasti určené na podbruško.
Odporúča sa príjemne teplá, nie príliš horúca teplota, aby nedošlo k popáleniu kože. Ak používate termofor alebo elektrickú podložku, je vhodné mať medzi zdrojom tepla a pokožkou vrstvu látky.
Kedy samotné teplo nemusí stačiť
Ak sú bolesti silné, teplo možno kombinovať s odpočinkom, ľahkým pohybom alebo liekmi proti bolesti, ako sú Ibuprofen či Naproxen (ak pre vás nie sú kontraindikované).
Ak sa bolesti opakovane zhoršujú, sú veľmi intenzívne alebo sa objavili až po rokoch bezproblémovej menštruácie, je vhodné gynekologické vyšetrenie na vylúčenie príčin, ako je napríklad Endometrióza alebo Adenomyóza.
Endometrióza
Endometrióza je chronické gynekologické ochorenie, pri ktorom sa tkanivo podobné výstelke maternice (endometriu) nachádza mimo maternicovú dutinu. Spôsobuje zápal, bolesť a často aj neplodnosť. Postihuje približne 10 % žien v reprodukčnom veku a výrazne ovplyvňuje ich kvalitu životaAdenomyóza je benígne gynekologické ochorenie, pri ktorom sliznica maternice (endometrium) vyrastá do jej svalovej vrstvy (myometria). Tento vnútorný posun tkaniva spôsobuje bolestivú a silnú menštruáciu a zväčšenie maternice, no po menopauze zvyčajne ustupuje. Hoci nejde o život ohrozujúce ochorenie, môže výrazne znížiť kvalitu života žien v reprodukčnom veku.
Adenomyóza
Adenomyóza je benígne gynekologické ochorenie, pri ktorom sliznica maternice (endometrium) vyrastá do jej svalovej vrstvy (myometria). Tento vnútorný posun tkaniva spôsobuje bolestivú a silnú menštruáciu a zväčšenie maternice, no po menopauze zvyčajne ustupuje. Hoci nejde o život ohrozujúce ochorenie, môže výrazne znížiť kvalitu života žien v reprodukčnom veku.
