Odporúčaná teplota v detskej izbe počas spánku býva približne:
- 18–20 °C pre väčšinu detí,
- u bábätiek sa často odporúča skôr 18–19 °C.
Príliš teplá izba môže zhoršovať:
- nočné potenie,
- nepokojný spánok,
- časté budenie,
- suchý nos a kašeľ,
- a u malých bábätiek zvyšuje aj riziko prehriatia.
Dôležitejšie než veľmi hrubé prikrývky býva:
- vrstvenie oblečenia,
- priedušné materiály (bavlna),
- a pravidelné vetranie.
Dobré orientačné znaky:
- ak má dieťa spotený krk alebo chrbát, býva mu teplo,
- studené ruky nemusia znamenať, že mu je zima,
- najlepšie je kontrolovať zátylok alebo hrudník.
Prakticky:
- ľahké bavlnené pyžamo,
- tenší paplón,
- vyvetrať pred spaním,
- neprekurovať miestnosť cez noc.
Pri nočnom potení býva často najväčší rozdiel práve po znížení teploty izby o 1–2 stupne.
