Je prirodzené, že deti počas rastu priberajú. Hmotnosť sa zvyšuje spolu s výškou a tempo rastu sa môže v jednotlivých obdobiach meniť. Nezdravé priberanie však znamená, že dieťa priberá rýchlejšie, než je primerané jeho veku a rastu, čo môže zvyšovať riziko zdravotných problémov.
Dôležité je hodnotiť nielen samotnú hmotnosť, ale aj výšku, vek, pohlavie a dlhodobý vývoj dieťaťa.
Sledujte rastové krivky
Najspoľahlivejším spôsobom hodnotenia rastu sú rastové krivky, ktoré pediater pravidelne sleduje počas preventívnych prehliadok.
Varovným signálom môže byť:
- výrazne rýchle priberanie počas krátkeho obdobia,
- posun do vyšších percentilových pásiem hmotnosti alebo BMI,
- hmotnosť, ktorá rastie rýchlejšie než výška.
Jednorazové zvýšenie hmotnosti ešte nemusí znamenať problém. Dôležitý je celkový trend.
Zmeny v telesných proporciách
Nezdravé priberanie sa môže prejaviť:
- výrazným zväčšovaním obvodu pása,
- ukladaním tuku najmä v oblasti brucha,
- postupným obmedzovaním pohyblivosti.
Brušná obezita je spojená s vyšším rizikom metabolických ochorení.
Znížená fyzická kondícia
Dieťa môže:
- rýchlo strácať dych pri hre,
- menej behať a skákať,
- vyhýbať sa pohybovým aktivitám,
- častejšie pociťovať únavu.
Príčinou nemusí byť len vyššia hmotnosť, ale môže byť jedným z prvých varovných signálov.
Zmeny stravovacích návykov
Pozornosť si zaslúžia napríklad:
- časté maškrtenie medzi jedlami,
- pravidelné pitie sladených nápojov,
- veľké porcie,
- jedenie z nudy alebo pri sledovaní televízie,
- častá konzumácia fast foodu a ultraprocesovaných potravín.
Takéto návyky môžu postupne viesť k nadmernému príjmu energie.
Ďalšie možné varovné príznaky
Pri výraznej nadváhe sa môžu objaviť:
- chrápanie alebo poruchy spánku,
- bolesti kolien, členkov alebo chrbta,
- zvýšený krvný tlak,
- tmavšie zhrubnutie kože v záhyboch (napríklad na krku alebo v podpazuší), ktoré môže súvisieť s inzulínovou rezistenciou.
Tieto príznaky si vyžadujú vyšetrenie u lekára.
Kedy vyhľadať pediatra?
Je vhodné poradiť sa s pediatrom, ak:
- dieťa priberá veľmi rýchlo,
- jeho hmotnosť výrazne nezodpovedá výške a veku,
- objavia sa problémy s pohybom alebo dýchaním,
- v rodine sa vyskytuje obezita, cukrovka alebo iné metabolické ochorenia,
- rodičia majú obavy z rastu alebo stravovacích návykov dieťaťa.
Pediater zhodnotí rastové krivky, vypočíta BMI vzhľadom na vek a pohlavie, posúdi životný štýl a podľa potreby odporučí ďalšie vyšetrenia.
Čomu sa vyhnúť?
Ak má dieťa nadváhu, nie je vhodné:
- zavádzať prísne diéty bez odporúčania odborníka,
- dieťa za hmotnosť kritizovať alebo trestať,
- porovnávať ho s rovesníkmi,
- označovať ho nálepkami, ktoré môžu negatívne ovplyvniť jeho sebavedomie.
Najlepšie výsledky prináša podpora celej rodiny, postupná úprava stravy a viac prirodzeného pohybu.
Záver
Nezdravé priberanie u dieťaťa sa najspoľahlivejšie rozpoznáva podľa dlhodobého sledovania rastu, hmotnosti a výšky, nie podľa vzhľadu alebo čísla na váhe. Včasné zachytenie problému a podpora zdravých návykov môžu výrazne znížiť riziko zdravotných komplikácií v detstve aj v dospelosti.
