Keď má dieťa hnačku, rodičia sa často sústreďujú na to, čo by malo jesť. Rovnako dôležité je však vedieť, ktorým potravinám a nápojom sa počas ochorenia radšej vyhnúť. Niektoré z nich môžu zaťažovať tráviaci systém, zhoršiť hnačku alebo predĺžiť čas potrebný na zotavenie.
Vo väčšine prípadov nie je potrebná prísna diéta. Stačí dočasne obmedziť potraviny, ktoré môžu dráždiť črevá, a ponúkať dieťaťu ľahko stráviteľnú stravu primeranú jeho veku.
Mastné a vyprážané jedlá
Vyprážané pokrmy a jedlá s vysokým obsahom tuku sa trávia pomalšie a môžu zaťažovať citlivý tráviaci systém.
Počas hnačky je vhodné vynechať napríklad:
- hranolky,
- vyprážané mäso,
- rezne,
- mastné fastfoodové jedlá,
- chipsy.
Lepšou voľbou sú varené alebo dusené jedlá s nižším obsahom tuku.
Veľmi sladké potraviny
Nadmerné množstvo cukru môže u niektorých detí podporovať hnačku tým, že zvyšuje množstvo vody v črevách.
Obmedziť je vhodné:
- cukríky,
- čokoládu vo veľkom množstve,
- koláče a zákusky,
- sladké cereálie,
- sladené dezerty.
Po odznení hnačky ich môžete postupne zaradiť späť do jedálnička.
Sladené nápoje a džúsy
Počas hnačky nie sú vhodné:
- sladené limonády,
- energetické nápoje,
- ochutené sýtené nápoje,
- veľké množstvo neriedených ovocných džúsov.
Ich vysoký obsah cukru môže zhoršiť hnačku a nenahrádzajú správne stratené minerály. Na dopĺňanie tekutín sú vhodnejšie voda alebo rehydratačné roztoky.
Korenené jedlá
Silne korenené alebo pikantné pokrmy môžu podráždiť tráviaci trakt.
Počas ochorenia preto radšej vynechajte:
- pikantné omáčky,
- ostré koreniny,
- veľmi korenené mäsové jedlá.
Po uzdravení ich možno opäť zaradiť podľa veku dieťaťa.
Ťažké smotanové jedlá
Smotanové omáčky, tučné syry či jedlá s vysokým obsahom tuku môžu byť počas hnačky horšie tolerované.
Ak dieťa nemá chuť na takéto jedlá, nie je potrebné ho do nich presviedčať. Vhodnejšie sú jednoduché, ľahko stráviteľné pokrmy.
Niektoré mliečne výrobky
Počas alebo krátko po hnačke môže byť u niektorých detí prechodne znížená schopnosť tráviť mliečny cukor (laktózu). To môže viesť k nafukovaniu alebo pretrvávajúcej riedkej stolici.
Nie všetky deti však tento problém majú. Ak si všimnete, že sa po mliečnych výrobkoch príznaky zhoršujú, poraďte sa s pediatrom o ďalšom postupe.
Dojčené deti by mali v dojčení pokračovať aj počas hnačky.
Potraviny s vysokým obsahom vlákniny
Hoci je vláknina dôležitou súčasťou zdravej stravy, počas akútnej hnačky môžu niektoré potraviny s jej vysokým obsahom zvyšovať črevnú činnosť.
Dočasne môže byť vhodné obmedziť:
- veľké množstvo strukovín,
- surovú kapustu,
- veľmi veľké porcie surovej zeleniny.
Po zlepšení zdravotného stavu ich môžete postupne zaradiť späť.
Čo je vhodné jesť namiesto nich?
Počas hnačky bývajú lepšie tolerované:
- banány,
- ryža,
- varené zemiaky,
- mrkva,
- jablkové pyré,
- biele pečivo,
- sucháre,
- ovsená kaša,
- cestoviny,
- chudé varené mäso.
Tieto potraviny sú ľahšie stráviteľné a nezaťažujú tráviaci systém tak ako mastné či veľmi sladké jedlá.
Nezabúdajte na dostatok tekutín
Aj keď správna strava pomáha organizmu zotaviť sa, najväčším rizikom pri hnačke zostáva dehydratácia.
Ponúkajte dieťaťu pravidelne:
- vodu,
- rehydratačné roztoky podľa odporúčania,
- materské mlieko u dojčených detí.
Tekutiny podávajte často a po menších dávkach.
Kedy kontaktovať lekára?
Vyhľadajte pediatra, ak:
- dieťa odmieta piť,
- opakovane vracia,
- objaví sa krv v stolici,
- má vysokú horúčku,
- hnačka trvá niekoľko dní alebo sa zhoršuje,
- spozorujete príznaky dehydratácie.
Pri dojčatách a malých deťoch je vhodné konať skôr, pretože strácajú tekutiny rýchlejšie.
Záver
Počas hnačky je vhodné obmedziť mastné, vyprážané, veľmi sladké a silno korenené jedlá, ako aj sladené nápoje a veľké množstvo ovocných džúsov. Uprednostnite ľahko stráviteľnú stravu a dbajte na pravidelný príjem tekutín. Väčšina detí sa pri správnej starostlivosti zotaví počas niekoľkých dní. Ak sa však objavia varovné príznaky alebo sa stav nezlepšuje, obráťte sa na pediatra.
