Blog, Strana 15

Zelená stolica u bábätka na umelom mlieku (UM) je veľmi bežná, a ešte častejšie sa objavuje pri zmene značky alebo typu formuly. Vo väčšine prípadov ide o úplne normálnu reakciu tráviaceho systému na zmenu zloženia mlieka. Prečo má bábätko zelenú stolicu pri UM? 1. Zmena zloženia formuly Každá zn...

Strava dojčiacej mamy môže ovplyvniť farbu stolice bábätka, hoci väčšinou ide o neškodné a krátkodobé zmeny. Najčastejšie sa mení farba na zelenú, niekedy na tmavšiu žltú či hnedú. Tu je prehľad toho, čo môže zafarbenie vyvolať: 1. Potraviny s prírodnými farbivami Niektoré potraviny obsahujú veľa ...

Infekcie môžu mať výrazný vplyv na farbu, konzistenciu aj frekvenciu stolice u bábätiek. Zmena farby je pritom často jedným z prvých prejavov, že tráviaci trakt reaguje na vírus alebo baktériu. Tu je prehľad, ako infekcie typicky ovplyvňujú stolicu: Ako infekcie menia farbu stolice 1. Zelená stol...

Prehĺtanie vzduchu (aerofágia) je u bábätiek veľmi časté – hlavne pri dojčení alebo kŕmení z fľaše. Môže spôsobovať rôzne tráviace prejavy, ktoré sa niekedy zamieňajú za koliky, intolerancie alebo „nerovnováhu mlieka“. Tu je prehľad toho, čo sa pri prehĺtaní vzduchu deje a ako sa to prejavuje: Ako...

Nerovnováha medzi predným a zadným mliekom je jeden z najčastejších dôvodov zelenej alebo penistej stolice u dojčených bábätiek. Tu je jednoduché, jasné vysvetlenie: Čo je predné a zadné mlieko? Predné mlieko Bábätko ho dostáva na začiatku dojčenia. Je redšie, obsahuje viac laktózy (cukr...

Zelená stolica u dojčeného bábätka je veľmi častá a väčšinou úplne normálna. U dojčených detí má farba stolice široký rozsah (žltá, horčicová, hnedá, zelená), takže zelená farba sama o sebe väčšinou neznamená problém. Tu sú najčastejšie dôvody: Najčastejšie príčiny zelenej stolice pri dojčení 1. N...

Zelená stolica u bábätka je vo väčšine prípadov bežná a neškodná. Môže byť spôsobená viacerými faktormi, ktoré sú väčšinou úplne normálne. Tu sú najčastejšie príčiny: 1. Rýchlejšie prechádzanie čriev Ak potrava prechádza cez črevá príliš rýchlo, stolica môže ostať zelená, pretože žlč sa nestihne r...

Tu nájdeš zoznam výživných snackov pre unavenú mamu, ktoré: zasýtia rýchlo, dodajú stabilnú energiu (nie len rýchly cukor), obsahujú veľa živín, dajú sa pripraviť jednou rukou (doslova). Rozdelila som ich podľa toho, čo najviac mama potrebuje – energiu, proteíny, tuky, sladk...

Diétne myšlienky sú nenápadné, ale veľmi silné pravidlá, ktoré určujú, čo by si mala jesť, kedy, koľko a ako sa pri tom máš cítiť. Často sú maskované ako „zdravý životný štýl“, no v skutočnosti spôsobujú stres, kontrolu a pocit viny. Tu je prehľad, ako ich spoľahlivo rozpoznať: 🔹 1. Myšlienky typu...

Presne toto je moment, kedy môže nastať zásadná zmena v pohode, energii a pohľade na jedlo. Keď prestaneš počítať kalórie, tvoj vzťah k jedlu sa môže presunúť z kontroly a stresu k výžive a spolupráci s telom. 🌿 1. Viac dôvery v telo Naučíš sa rozpoznať skutočný hlad a sýtosť, nie len číslo na...

Toto je presne otázka, ktorá oddeľuje intuitívnu výživu od diétneho myslenia. Pre mamu je obzvlášť dôležité počúvať telo, nie pravidlá alebo obmedzenia v hlave, pretože telo potrebuje energiu, regeneráciu a pohodu, nie stres z jedla. 🌿 1. Odrážanie sa od potreby tela Jedlo vyberáš podľa skutoč...

Presne toto je kľúčová otázka pre každú mamu – pretože v období dojčenia, stresu alebo vyčerpania telo potrebuje viac podpory než kedykoľvek predtým. Výživa tu nie je len o hmotnosti, ale o energii, regenerácii, hormónoch a produkcii mlieka. 🌿 1. Bielkoviny – základ regenerácie a hormónov Preč...

Presne toto je jeden z najjasnejších ukazovateľov, či tvoje jedlo bolo výživné a vyvážené, nie len „plnivo“. Pre mamu je dôležité, aby jedlo dodalo dlhotrvajúcu energiu a pocit sýtosti, nie krátkodobý náraz cukru. 🌿 Ako zistiť, či jedlo zasýtilo 1️⃣ B-T-S princíp Jedlo, ktoré zasýti 3+ hodiny, ob...

Toto je kľúčová otázka, lebo práve motív, prečo si jedlo vyberáš, ovplyvňuje tvoju pohodu, energiu a vzťah k jedlu. Pre mamu je obzvlášť dôležité, aby jedlo bolo palivom, nie zdrojom stresu. 🌿 Ako rozoznať, prečo si jedlo vyberáš 1️⃣ Strach z pribratia / diétne myslenie Jedlo sa vyberá podľa ...

Presne toto je najjasnejší ukazovateľ, či tvoje jedlo dodalo telu silu alebo ho vyčerpalo. Tvoje telo je najlepší indikátor – kalórie alebo diéty ti nepovedia nič o tom, ako sa skutočne cítiš. 🌿 Ako rozpoznať rozdiel medzi „energie“ a „únavou“ po jedle 1️⃣ Energické jedlo Pocit sýto a spokojn...

Presne toto je ďalší dôležitý krok, ktorý premieňa jedlo z „len kalórií“ na výživnú a sýtu porciu, ktorá podporuje telo aj energiu. Pozrime sa, čo pridanie ovocia alebo zeleniny prináša: 🌿 1. Vitamíny a minerály Zelenina a ovocie sú hlavný zdroj vitamínov (A, C, K, B) a minerálov (draslík, ho...

To je presne základ stabilnej energie, sýtosť a výživy, nie kalórií. Aby sme to zhodnotili, stačí sa pozrieť na každú zložku tvojho jedla: 🌿 1. Bielkoviny – zasýti a podporia telo Zdroje: vajcia, jogurt, tvaroh, mäso, ryby, strukoviny, tofu, orechy Ak sú bielkoviny prítomné v každom hlavnom j...

Toto je kľúčový posun: nie počítať kalórie, ale hodnotu živín, ktoré tvoje telo dostane. Pre mamu je to zásadné – telo potrebuje energie, bielkoviny, tuky, sacharidy, vitamíny a minerály, nie číslo na etikete. 🌿 1. Zameraj sa na makroživiny Bielkoviny → zasýtia, podporia svaly, hormóny a regen...

Tu sa často mýlime – nízkokalorické ≠ výživné ani sýte. Aby si vedela, či jedlo naozaj zasýti, treba pozerať na výživu a kombináciu makroživín, nie len kalórie. 🌿 1. Sýtosť = bielkoviny + tuky + vláknina Jedlo, ktoré zasýti, má: Bielkoviny → vajcia, jogurt, mäso, strukoviny Tuky → orech...

Presne tak – jedlo by malo byť tvojou energiou, nie zdrojom napätia alebo výčitiek. Pre mamu je to obzvlášť dôležité, pretože telo potrebuje výživu na regeneráciu, hormóny a energiu pre každodenné výzvy. Tu je, ako môžeš zmeniť prístup k jedlu z „stresu“ na „silu“: 🌿 1. Zmena myslenia: jedlo ako p...