Tehotenské chute a averzie (náhle zmeny v tom, na čo máte chuť alebo čo vám začne prekážať) sú veľmi bežné a môžu sa objaviť už v prvom trimestri.
Tehotenské chute
Mnohé tehotné ženy pociťujú silnú túžbu po konkrétnych potravinách, napríklad:
- sladkostiach,
- ovocí,
- slaných alebo korenených jedlách,
- mliečnych výrobkoch,
- netypických kombináciách chutí.
Presná príčina nie je úplne objasnená, ale pravdepodobne súvisí s hormonálnymi zmenami, zmeneným vnímaním chutí a vôní a niekedy aj s výživovými potrebami organizmu.
Tehotenské averzie
Rovnako často sa objavuje odpor k určitým jedlám alebo vôňam, ktoré predtým neprekážali. Časté sú averzie voči:
- káve,
- mäsu,
- vajciam,
- silno aromatickým jedlám,
- cigaretovému dymu alebo parfumom.
Tieto averzie môžu byť spojené s nevoľnosťou a bývajú najvýraznejšie v prvom trimestri.
Sú chute normálne?
Vo väčšine prípadov áno. Je však vhodné dbať na vyváženú stravu a neobmedzovať sa len na jednu skupinu potravín.
Kedy spozornieť?
Ak vznikne chuť jesť nejedlé látky (napríklad hlinu, kriedu, papier, škrob alebo ľad vo veľkom množstve), môže ísť o stav nazývaný Pika. Ten môže súvisieť napríklad s nedostatkom železa a je vhodné konzultovať ho s lekárom.
Ako si poradiť s averziami?
- Jedzte menšie porcie častejšie počas dňa.
- Hľadajte alternatívy k potravinám, ktoré vám prekážajú.
- Vyhýbajte sa vôňam, ktoré vyvolávajú nevoľnosť.
- Dbajte na dostatočný príjem tekutín.
Chute a averzie sa u mnohých žien zmiernia po prvom trimestri, hoci niektoré môžu pretrvávať až do pôrodu. Ak máte konkrétnu chuť alebo averziu, môžem vysvetliť, či je v tehotenstve bežná a ako ju riešiť.
