Blog, Strana 11

V každodennom zhone sa často pýtame, čo ešte musíme stihnúť. Menej často sa však pýtame, kedy sme sa naposledy cítili naozaj pokojne. Nie len na chvíľu rozptýlení. Nie len unavení po náročnom dni. Ale skutočne pokojní. S pocitom, že nikam netreba utekať, nič dokazovať ani okamžite riešiť. Takét...

Mnohí z nás poznajú ten pocit. Stojíme na pobreží, počúvame šum vĺn a zrazu máme dojem, akoby sa svet na chvíľu spomalil. Myšlienky sú pokojnejšie, dych je hlbší a starosti už nepôsobia také naliehavo. Potom sa však vrátime domov. Budík zazvoní. Začnú pracovné povinnosti. Telefón neprestáva zvon...

Koľkokrát ste si povedali: „Pôjdem na prechádzku, keď dokončím všetku prácu.“ „Cez víkend si nájdem čas na les.“ „Raz budem chodiť viac do prírody.“ A potom prišiel ďalší deň. Ďalšie povinnosti. Ďalšie telefonáty, nákupy, e-maily a úlohy, ktoré bolo potrebné vybaviť. Čas pre seba sa opäť posunu...

Žijeme vo svete, ktorý nás neustále vyzýva byť rýchlejšími. Odpovedať okamžite. Stíhať viac. Byť výkonnejší. Deň sa často končí skôr, než máme pocit, že sme si ho vôbec stihli naplno uvedomiť. Nie je preto prekvapením, že čoraz viac ľudí túži po pokoji. Nie po dokonalom živote bez problémov, ale po...

Zamysleli ste sa niekedy nad tým, prečo sa po prechádzke lesom alebo po dni strávenom pri mori cítite inak než po dni v kancelárii alebo v ruchu mesta? Možno sa usmievate o niečo viac. Možno dýchate pokojnejšie. Možno máte pocit, že vaše myšlienky už nie sú také chaotické. Tieto zmeny si často a...

Nie každý z nás býva pri mori. Nie každý si môže dovoliť tráviť dovolenku na pobreží alebo pravidelne počúvať šum vĺn z hotelovej terasy. Napriek tomu mnohí z nás poznajú ten zvláštny pocit, ktorý pri oceáne zažívame. Myseľ sa spomalí. Dych je pokojnejší. Starosti akoby na chvíľu stratili svoju nal...

Každý z nás pozná dni, keď je hlava plná povinností, telo je unavené a myseľ akoby nevedela na chvíľu vypnúť. V takých chvíľach často hľadáme spôsoby, ako si oddýchnuť a načerpať nové sily. Niekedy pritom zabúdame na niečo veľmi jednoduché – prírodu. Prechádzka lesom, chvíľa pri jazere, pohľad na ...

Zatvorte oči a predstavte si, že stojíte na morskom pobreží. Nepotrebujete vidieť more. Stačí počúvať. Pravidelné narážanie vĺn na breh. Jemný šum vetra. Občasné volanie čajok. U mnohých ľudí už samotná predstava týchto zvukov vyvoláva pocit pokoja. Keď ich počujeme naživo, často sa nám spomalí ...

Keď premýšľame o miestach, kde si najlepšie oddýchneme, mnohým z nás sa vybaví pohľad na more, jazero, rieku alebo pokojný rybník. Stačí niekoľko minút pri vode a máme pocit, akoby sa naše myšlienky spomalili, dýchanie sa prehĺbilo a telo sa uvoľnilo. Nie je to náhoda. Vedci dnes čoraz viac hovori...

Stačí sa postaviť na breh oceánu. Zavrieť oči. Počúvať pravidelný šum vĺn, cítiť jemný morský vánok a sledovať nekonečný horizont. Mnohí ľudia opisujú, že už po niekoľkých minútach sa ich myseľ spomalí, telo sa uvoľní a napätie akoby postupne mizlo. Nie je to len romantická predstava. Pocit pokoja,...

Stať sa rodičom znamená naučiť sa dávať. Dávať svoj čas, energiu, trpezlivosť, objatia aj prebdené noci. Mnohé mamy a otcovia postupne zistia, že ich vlastné potreby sa často odsúvajú na druhú koľaj. Oddych počká. Spánok počká. Ja počkám. Zo začiatku je to prirodzené. Malé dieťa je od rodiča záv...

Spánok dieťaťa je jednou z tém, pri ktorej rodičia často cítia najväčší tlak. Chceme robiť to najlepšie, no zároveň sme unavení, nevyspatí a niekedy máme pocit, že nech urobíme čokoľvek, vždy sa nájde niekto, kto nám povie, že by to malo vyzerať inak. Jedni odporúčajú prísny režim, iní hovoria o úp...

Keď sa narodí dieťa, rodičia zrazu vstúpia do sveta plného rád, odporúčaní a názorov. Stačí sa stretnúť s rodinou, otvoriť sociálne siete alebo vyhľadať informácie na internete a okamžite sa objavia desiatky rôznych pohľadov na to, ako by malo dieťa spať. Jedni tvrdia, že bábätko by malo prespať ce...

Večerné uspávanie je oveľa viac než len cesta k spánku. Je to chvíľa, keď sa deň spomaľuje, svet okolo utícha a dieťa sa postupne odpútava od všetkého, čo počas dňa zažilo. Pre mnohé deti je to zároveň okamih, keď najviac potrebujú pocit bezpečia. Práve preto si mnohí rodičia všimnú, že ich dieťa s...

Spánok bábätka je jednou z najcitlivejších tém rodičovstva. Mnohí rodičia túžia po večeri bez uspávania, po pokojnej noci alebo po chvíli oddychu. Je to úplne prirodzené. Starostlivosť o malé dieťa je krásna, ale zároveň veľmi náročná. Popri všetkých radách o tom, ako „naučiť dieťa spať“, sa však o...

Ak existuje téma, pri ktorej rodičia dostávajú najviac nevyžiadaných rád, je to práve uspávanie bábätiek. „Nechaj ho vyplakať.“ „Neber ho stále na ruky.“ „Musí sa naučiť spať samo.“ „Ak ho uspíš na rukách, bude to vyžadovať stále.“ Takéto výroky môžu v rodičoch vyvolávať pochybnosti. Robia správne ...

Spánok patrí medzi najčastejšie témy, ktoré rodičia riešia. Každý túži po pokojnom večeri a noci, počas ktorej si oddýchne nielen dieťa, ale aj celá rodina. Popri množstve rád a odporúčaní však môže byť náročné rozlíšiť, čo je skutočne dôležité a čo sú len očakávania okolia. Zdravé spánkové návyky ...

Večer sa pomaly končí. Dom stíchne, svetlá sa stlmia a rodičia dúfajú, že dieťa pokojne zaspí. Namiesto toho však prichádza plač. Niekedy tichý, inokedy intenzívny. Mnohí rodičia si v tej chvíli kladú otázku: Prečo plače, keď je najedené, prebalené a unavené? Možno si dokonca začnú myslieť, že rob...

Jednou z tém, ktorá medzi rodičmi vyvoláva najviac otázok, je zaspávanie detí. Niektorí počúvajú rady, že dieťa by sa malo čo najskôr naučiť zaspávať samo. Iní cítia, že ich dieťa pri zaspávaní potrebuje náruč, hlas, dotyk alebo ich prítomnosť. A tak si mnohí kladú otázku: Pomáham svojmu dieťaťu t...

Keď sa narodí bábätko, rodičia veľmi rýchlo začnú počúvať množstvo rád. Jedna z najčastejších znie: „Musí sa naučiť zaspávať samo.“ Niekedy zaznie ešte dôraznejšie: „Neber ho stále na ruky.“ alebo „Keď si zvykne na uspávanie, nikdy sa to nenaučí.“ Mnohí rodičia potom začnú pochybovať. Robia niečo z...